雀斑是美容护肤过程中的一个难题，不少女性或者男性，脸上都会有雀斑的症状，是发生面部皮肤上的黄褐色点状色素沉着斑，系常染色体显性遗传，损害为浅褐或暗褐色针头大小到绿豆大斑疹，界限清晰，需及早远离，那得了雀斑应如何做护理措施？下面是南京肤康皮肤病研究所的医生对这个问题做的详细介绍。

医生指出：

1、雀斑戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等，多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等，刺激性食物易使皮肤老化，尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等，吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑，因此要避免食用。

2、雀斑怕的就是日晒。日光长时间暴晒或x线、紫外线的照射会加速色斑的病情，荧光灯长时间照射野可能使你的色斑加重。大家应该尽自己努力避免日晒。

3、在出现雀斑之后，要禁止抽烟酗酒，长此以往的话，就会使患者体内的激素发生变化，会对皮肤产生很大的影响。而且平时的睡眠质量也要有使，禁止熬夜加班，不然很容易导致内分泌失调，容易加重雀斑症状。

4、雀斑患者要养成良好的饮食习惯，在日常生活中饮食应以清淡、易消化为原则，可以多喝水，多吃一些维生素C含量高的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，维生素C有淡化色斑的作用。

5、日常不要使用三无护肤品，也不要使用刺激性强的劣质化妆品，更不要盲目选择美白淡斑的产品，多喝水。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：雀斑对患者外在形象影响很大，建议及早到正规的皮肤专科医院就诊，每天要使充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，无论天气，均需坚持涂抹防晒霜，使用宽檐帽，遮阳伞进行遮挡。