酒糟鼻（玫瑰痤疮）是一种慢性炎症性皮肤病，主要表现为鼻部、面颊红斑、毛细血管扩张，可能伴随丘疹、脓疱及皮肤敏感。其发作与遗传、皮肤屏障受损、神经血管调节异常及外界刺激相关。日常护理需围绕减少刺激、修复屏障、稳定皮肤状态展开，避免加重炎症或引发反复。

 

　　温和清洁是护理的基础。酒糟鼻患者的皮肤屏障功能较弱，过度清洁或使用刺激性产品会破坏皮肤保护层，加重敏感。建议每日用温水洗脸，避免冷热交替刺激。洁面产品选择低泡、无香精、弱酸性的氨基酸类或APG表活洗面奶，轻柔按摩后用流动清水冲洗干净，避免用力揉搓。洗脸后用干净毛巾或一次性棉柔巾轻按吸干水分，减少摩擦。

 

　　保湿与防晒需格外重视。酒糟鼻皮肤常伴随干燥、脱屑，保湿不足会进一步削弱屏障功能。选择成分简单的保湿产品，如含神经酰胺、透明质酸、泛醇的乳液或霜剂，每日早晚使用，尤其在洗脸后3分钟内涂抹，锁住水分。防晒是关键环节—紫外线会加重血管扩张和炎症，建议以物理防晒为主，如戴宽檐帽、使用遮阳伞，或选择含氧化锌、二氧化钛的防晒霜，避免化学防晒剂可能引发的刺激。若需化妆，选择轻薄、无粉质的底妆产品，减少毛孔堵塞风险。

 

　　饮食与生活习惯需针对性调整。辛辣食物、热饮、酒精可能引发皮肤潮红，建议减少摄入；高糖、高脂饮食可能通过影响激素水平间接加重炎症，需适量控制。增加富含Omega-3脂肪酸的食物（如深海鱼、亚麻籽）和抗氧化物质的食物（如蓝莓、西兰花），有助于减轻炎症反应。同时，保持规律作息，避免熬夜或长期精神紧张，这些因素会通过神经血管调节异常诱发或加重酒糟鼻。运动时选择温和方式（如瑜伽、散步），避免高温环境或剧烈运动导致面部过热。

 

　　避免刺激是护理的核心原则。减少接触可能引发皮肤反应的因素，如寒冷、大风、日晒、辛辣食物、酒精及某些护肤品成分。避免用手频繁触摸或挤压面部，手上细菌可能引发感染，加重炎症。若需使用新护肤品，建议先在耳后或下颌角小面积试用，观察24-48小时无不适后再全脸使用。若皮肤出现灼热、刺痛等不适，立即停用可疑产品，并用清水冲洗干净。

 

　　南京肤康皮肤病研究所提醒，酒糟鼻的护理需长期坚持，从清洁、保湿、防晒到饮食管理多维度入手。若红斑、丘疹持续加重或影响生活质量，可及时前往就诊，医师会根据情况调整护理方案或建议药物干预，帮助稳定皮肤状态。