酒糟鼻（玫瑰痤疮）的早期表现为面部潮红、毛细血管扩张，若不及时干预可能发展为丘疹脓疱，甚至鼻部皮肤增厚。其诱因与皮肤屏障受损、血管功能异常及外界刺激密切相关。通过调整日常护理习惯，减少诱发因素，能有效降低发病风险。

 

　　温和清洁避免刺激

 

　　选择pH值接近皮肤的弱酸性洁面产品，避免使用含皂基、磨砂颗粒或强去脂成分的洗面奶。每日早晚用温水洗脸，以打圈方式按摩10-15秒后冲净。洗脸后用干净毛巾或一次性棉柔巾轻按吸干水分，切勿反复擦拭。若面部油脂分泌旺盛，可适当增加清洁频率，但需避免过度去油导致屏障受损。

 

　　强化屏障保湿修复

 

　　酒糟鼻患者皮肤屏障功能较弱，需选用含神经酰胺、胆固醇或泛醇的保湿产品，帮助修复脂质层并锁住水分。夏季可选用轻薄乳液，冬季则换成滋润型面霜，每日早晚涂抹于全脸。若出现干燥脱屑，可短期使用含尿素或透明质酸的医用敷料，每周2-3次，每次10-15分钟，缓解紧绷感。

 

　　严格防晒减少血管扩张

 

　　紫外线是诱发酒糟鼻加重的重要因素，需坚持每日防晒。优先选择物理防晒剂（含氧化锌、二氧化钛），这类成分刺激性低，适合敏感肌。外出时佩戴宽檐帽、太阳镜，遮挡面部及眼周区域。若需使用化学防晒霜，建议先在耳后测试无过敏反应后再大面积涂抹，并每2小时补涂一次。

 

　　规避诱因稳定皮肤状态

 

　　避免食用辛辣、热烫食物及酒精饮品，这些会刺激血管扩张，加重潮红症状。保持情绪稳定，焦虑或紧张时可通过深呼吸、冥想缓解压力。冬季从室内到室外时，用围巾轻遮面部，减少冷热交替对血管的刺激。若需使用化妆品，选择无香精、无酒精的矿物粉底，减少化学成分对皮肤的负担。

 

　　南京肤康皮肤病研究所提醒，酒糟鼻的预防需从细节入手，温和清洁、强化保湿、严格防晒及规避诱因是关键。若面部潮红持续不退，或出现小丘疹、脓疱，建议及时就医。